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东景村卫生所的博客

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【转载】春季按揉小腹 平衡阴阳调气血  

2017-02-05 19:34:54|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自汉薛中心卫生院公卫办《春季按揉小腹 平衡阴阳调气血》


         春季养生以调节气血、阴阳平衡为主,在我们的身体里有两个部位,是春季养生的重点,分别是手指和小腹。  捏揉手指疏通经络  没事的时候可以经常捏揉手指头,因为在手指头的两侧,(天下养生网)分布着人体经络的井穴,井穴一般是经络的端点。捏揉手指头能够疏通经络、调节阴阳。  小腹养生三妙招  小腹是人体的中心,所以对平衡气血起着关键的作用。  1、每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚,或摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续拍打10分钟,稍用力,以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度,这是内在寒湿火毒淤滞的表现。拍完以后马上喝一杯温水,加速排毒。每周拍打一次,连续拍打几次后,会发现淤斑逐渐减少,到最后基本上淤斑不会再出,这样便是起到作用了。  2、每天两次敲天枢敲天枢穴(肚脐两旁,(天下养生网)旁开三横指处)可通肠道、排宿便,肠道通,脂肪不会堆积,顺畅代谢。每天至少两个时间段去敲打,每次敲打5~10分钟,至小腹发热为止。  3、每天揉腹至少36圈小腹是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键,经常以手心的劳宫穴(第二、第三掌骨之间偏于第三掌骨,握拳屈指时中指尖处)去按摩小腹至发热,可以补养元气,滋阴潜阳。  每天早、中、晚各揉一次小腹,先逆时针,后顺时针,最低以36圈起,或36圈的倍数,揉的力度要适中。

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